Đam mê du lịch, công việc, những dịp về quê yêu cầu phải thường xuyên di chuyển nhưng say tàu xe hay những dịp đi biển du lịch bị say sóng làm cản trở công việc, sinh hoạt. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng say tàu xe? Xem một số hướng dẫn của Central Pharmacy xử trí tình trạng này nhé.
Danh Mục
1. Ổn định vị trí trên xe
– Ngay khi vừa lên xe, nên ngồi thẳng người nhìn về phía trước không cúi hoặc quay mặt ngược lại để nói chuyện vì có thể làm tình trạng say xe thêm nặng.
– Hạn chế quan sát hay tiếp xúc với người say xe nặng và không nói chuyện liên quan đến say xe vì điều này có thể là nguyên nhân kích thích phản xạ say xe của cơ thể.
– Tốt nhất, nên nhìn ra xa, đảo mắt nhiều để không bị tập trung vào một điểm. Việc này có giúp bạn không cảm thấy mọi vật chuyển động rất nhanh, giúp giảm tình trạng say xe.
2. Chọn vị trí ngồi phù hợp
– Đây là yếu tố vô cùng quan trọng để đề phòng tốt tình trạng say xe.
– Vị trí tối ưu nhất là nên ngồi ở ghế đầu, gần cửa sổ (bí quyết của hầu hết người say xe). Ở vị trí này có thể quan sát được mọi thứ bên ngoài, mở rộng tầm nhìn, cảm giác thoáng đãng hơn và có thể hít không khí bên ngoài.
– Lúc này, nên mở rộng tầm mắt ra bên ngoài, đừng chăm chăm vào sàn xe hoặc những đồ dùng trên xe, giữ đầu cố định. Việc này giúp cơ thể dễ chịu hơn do nó làm hạn chế sự chuyển động của xe vào ý thức của bạn.
– Tuyệt đối không ngồi ở cuối xe vì đây là vị trí lắc và xóc nhất. Cơ chế của điều này là do chuyển động lắc và xóc khiến cho cơ thể mất thăng bằng, dạ dày bị rung lắc tạo ra cảm giác ứ đầy rất dễ gây nôn.
– Trong trường hợp đi tàu thuyền, thì nên ngồi trên boong tàu, phía sau thân tàu để có thể tránh xa mùi xăng dầu. Khi đó, hãy đưa mắt nhìn phía trước thật xa, tránh nhìn vào mũi tàu hay nhìn xuống nước.
– Sau khi chọn được vị trí thích hợp bạn có thể nhắm mắt ngủ một giấc hoặc đó tai nghe và thưởng thức âm nhạc. Điều này sẽ giúp bạn quên đi việc đang di chuyển trên xe và cảm thấy thời gian trôi nhanh hơn.
3. Uống nước gừng
– Theo y học cổ truyền, gừng là dược liệu có tác dụng trị buồn nôn, giúp đem lại cảm giác dễ chịu. Gừng có mùi thơm dễ chịu, giúp cơ thể thư giãn, đỡ mệt mỏi và chính mùi thơm của gừng có khả năng làm át đi mùi xăng xe. Đồng thời sức nóng của gừng giúp giữ ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn.
– Trước khi lên xe 30 phút, có thể uống một chút nước gừng ấm hoặc ngậm viên kẹo gừng cũng giúp xua tan đi cảm giác buồn nôn.
Gừng giúp giảm nôn, chống say xe rất hiệu quả
4. Thoa dầu gió
Dùng dầu gió thoa lên huyệt thái dương và huyệt phong trì (chỗ lõm ở phía sau gáy, trên cổ) điều này sẽ giúp giảm say xe đáng kể. Ngoài ra, cũng có thể nhỏ 2 giọt dầu gió vào rốn, sau đó dùng băng che đi, đây cũng là cách chống say xe rất tốt.
5. Dùng lá trầu không
Theo dân gian, trầu không có tác dụng làm ấm vùng rốn, giúp giảm mệt mỏi, say xe.
Do vậy, trước khi lên xe khoảng 15 phút, dùng 3 – 4 lá trầu không vò hơi nát, sau đó cho vào miếng vải mỏng dán vào rốn. Bên cạnh đó, có thể sử dụng lá trầu không để gửi, giúp át đi mùi xăng xe, giảm cảm giác buồn nôn.
Mẹo chữa say tàu xe cực hiệu quả từ lá trầu không
6. Lưu ý thông gió
Khi thời tiết trong lành, không quá nóng hoặc lạnh có thể mở cửa xe để hít không khí tự nhiên thay vì mở điều hòa. Điều này sẽ cân bằng khí trong và ngoài xe giúp thoải mái hơn và hạn chế say xe rất tốt.
Trong trường hợp bắt buộc phải dùng điều hòa thì nên bật chế độ lấy gió ngoài và nên ngồi tránh vị trí gió thốc thẳng vào đầu, nơi có ánh nắng chiếu trực tiếp tránh.
7. Sử dụng bánh mì
Khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ sinh ra Trypsin – chất có khả năng trấn an thần kinh. Vì vậy, nên ăn bánh mì trước khi lên xe sẽ giúp xoa dịu cảm giảm khó chịu, nôn nao của say xe. Ngoài ra, có thể dùng mẩu bánh mì để ngửi, điều này góp phần át đi mùi xăng xe cũng là một cách vô cùng hiệu quả.
8. Chế độ ăn uống trước và sau khi đi xe
Trước khi di chuyển, cần kiểm soát lượng ăn vừa đủ để đảm bảo bụng không quá no hoặc quá đói. Nên ăn no vừa phải để chắc chắn rằng có thể có đủ năng lượng cho một quá trình di chuyển dài trên xe.
Tốt nhất nên ăn trước khi lên xe từ 20 – 30 phút. Hạn chế sử dụng các đồ uống có cồn trước và trong khi di chuyển đường dài.
Việc dùng các đồ ăn khô, ít nước là lựa chọn hoàn hảo cho quá trình đi xe, đồ ăn khô sẽ giúp thấm hút dịch dạ dày, làm chắc bụng, tránh cho hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều.
9. Sử dụng vỏ quýt
Mùi thơm của vỏ quýt có tác dụng thư giãn đầu óc, át đi mùi xăng xe, giúp trị say xe hiệu quả. Hãy bóc lấy vỏ một quả quýt, vò nhẹ để tinh dầu trong vỏ tỏa ra và ngửi trong quá trình di chuyển trên xe. Đa số, mọi người khi dùng vỏ quýt đều cảm thấy rất dễ chịu.
Trước khi lên xe, nên chủ động chuẩn bị cho mình số lượng đủ để giúp bản thân thoát khỏi các triệu chứng say xe.
Vỏ quýt chữa say xe cực hiệu quả
10. Dùng chanh tươi
Như chúng ta đã biết, trong chanh có chứa lượng lớn vitamin C, Acid citric và vỏ chanh có chứa nhiều tinh dầu.
Do vậy, sử dụng chanh tươi là biện pháp hiệu quả giúp làm dịu dạ dày đang nôn nao, giảm tình trạng buồn nôn và nôn khi bạn di chuyển.
Ngoài ra, mùi thơm dễ chịu của tinh dầu chanh còn giúp người ngồi trên xe cảm thấy nhẹ nhõm hơn vì nó kích thích những vùng não cao hơn, do đó hạn chế việc say xe.
Cách thực hiện khá đơn giản, hãy pha nước cốt chanh với 1 cốc nước ấm. Sau đó, thêm 1 muỗng canh mật ong và trộn đều. Có thể dùng trước khi lên xe hoặc trong suốt hành trình. Cũng có thể ngậm một lát chanh hay một miếng chanh cả vỏ trong khi di chuyển.
11. Bấm huyệt nội quan
Theo các bác sĩ Đông y, người say tàu xe nên bấm vào huyệt nội quan của mình (huyệt nội quan nằm ngay ở bên khớp cổ tay, trên vân ngang cổ tay, vị trí giữa ngón tay giữa và gân mu bàn tay). Điều này sẽ giúp hỗ trợ làm giảm tình trạng say xe vô cùng hiệu quả.
Phương pháp bấm huyệt nội quan giúp giảm say xe
12. Đi xe thường xuyên hơn
Đa số những người say xe là do ít khi di chuyển bằng ô tô hay tàu. Do đó, họ thường khó thích nghi với mùi của tàu xe.
Nên tập quen làm quen với việc đi xe nhiều hơn cũng là một cách giúp giảm tình trạng say xe. Có thể chuyển từ đi xe máy sang xe bus hàng ngày, điều này sẽ giúp bạn thích nghi nhanh hơn với mùi xe và độ rung lắc trong quá trình di chuyển bằng ô tô hay tàu.
13. Dùng miếng dán chống say xe
Ngoài việc dùng thuốc phòng chống say xe thì có thể kết hợp thêm miếng dán. Đối với những người bị say xe thì miếng dán chống say là một sản phẩm quá quen thuộc. Với đặc tính nhỏ gọn, chỉ cần dán vào sau tai, hoạt chất trong miếng dán sẽ thấm qua da, đi vào máu và phát huy tác dụng.
Hoạt chất trong miếng dán là Scopolamine, có tác dụng chống co thắt, làm giảm kích thích, hạn chế tối đa tình trạng cảm buồn nôn do say xe gây ra.
Nên sử dụng miếng dán trước khi lên xe 4 – 6 giờ, miếng dán có tác dụng trong khoảng thời gian 72 giờ đồng hồ, rất thuận tiện khi di chuyển đường dài. Tuy nhiên, không dùng miếng dán cho trẻ dưới 3 tuổi.
Cách giúp giảm mệt mỏi sau khi say xe
Sau khi say xe, cơ thể sẽ mệt mỏi, gần như mất hết sức lực. Sau đây là một số biện pháp giúp cải thiện sức khỏe sau khi bị say xe:
Ngủ một giấc
Hãy cố gắng ngủ một giấc từ 30 phút – 1 tiếng. Điều này sẽ giúp giảm mệt mỏi, khi ngủ dậy sẽ thấy tỉnh táo có sức sống hơn và nên kết hợp vận động nhẹ nhàng. Tuy nhiên, không nên ngủ quá lâu vì có thể sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn.
Uống nước chanh
Vitamin C có trong chanh sẽ giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái hơn sau khi bị say xe. Do vậy, các chuyên gia khuyên rằng nên dùng một cốc chanh đường, điều này vừa xua tan cảm giác buồn nôn, vừa nạp thêm năng lượng sau khi say xe.
Tắm nước ấm
Đây là một cách giúp giảm mệt mỏi rất hiệu quả. Tắm nước ấm giúp loại bỏ đi mùi của tàu xe, đầu óc được thư giãn, tăng cường lưu thông máu. Tuyệt đối không được tắm nước lạnh ngay sau khi bị say xe, vì việc này có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh.
Dùng trà xanh
EGCG trong lá trà xanh có tác dụng giúp cơ thể tỉnh táo, giảm tình trạng mệt mỏi. Uống một tách trà xanh sẽ giúp xua tan mọi cảm giác mệt mỏi, buồn nôn sau khi say xe vô cùng hiệu quả.
Vừa rồi là một số mẹo giúp làm giảm tình trạng say tàu xe. Nhiều người có thể thất bại với một số cách nhưng lại có tín hiệu tốt, giảm phản ứng khi say xe với phương pháp khác. Mong rằng bạn lựa chọng được các phù hợp để phòng ngừa hiệu quả. Hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp sẽ hữu ích giúp bạn tận hưởng những chuyến đi xe, hay về quê ăn tết nguyên đán, tết đoàn viên cùng gia đình được sum họp với nhau thoải mái và trọn vẹn nhất.
Các bài viết của Central Pharmacy chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị.